わざわざジムに行かなくても、工夫次第で自宅でも効果的な筋トレが行えます。自宅でのトレーニング方法を模索し続け、今まで30種類以上の筋トレグッズを試してきた私が、この4つがあれば体の大きな筋肉がくまなく鍛えられるという、オススメ筋トレグッズをご…

お父さん方、自分の時間を取りつつ毎日を充実させたいなら、まず家族に時間をささげましょう。毎日２時間の自由時間、作って自分を変えましょう。

本で学んだことを自分のモノにするには、「アウトプット」することが大事です。知識を完全に自分のモノにできるアウトプット方法を、簡潔に紹介します。さらに、子供が読書したときのアウトプット方法も紹介します。

男たるもの、カッコいいパパでありたいですよね。いつまでもカッコいいパパであるために、日頃心がける4つのことをお伝えします。

瞑想に最適な姿勢と明るさについて、 脳波計museを使って検証しました。

一向に取れそうにない疲労感の正体は、脳の疲れです。疲れた体を脳から休めるための「マインドフルネス瞑想」の紹介と、より効果的に瞑想を行うためのアイテム「脳波計muse」を紹介します。